Marie Kondo y mis amados libros… Ummmm

Supongo que no le hace falta presentación a la famosa japonesa a la que le aterra el desorden y el horror vacui. Mi intención es no ser demasiado hater con este tema, que conste, que incluso he leído algún artículo en el que una panda de iluminados comparan su método con el escenario de Fahrenheit 451… pobre Marie Kondo. Estoy segura de que el orden en nuestro hogar puede aportar muchos beneficios. Por ejemplo, según los doctores J. Ferrary y…

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Porqué es bueno saber de mis miedos

Un paciente después de varias sesiones pregunta al terapeuta, ¿de qué me sirve saber a qué tengo miedo? Ufffff, ahí le has dado. Tengo que pensarlo, reflexiona para sí el terapeuta. Así que démosle una vuelta a esto. Los miedos y El Miedo en mayúsculas. Todo es el mismo fantasma. Lo que está claro es que saber es clave para conocer cómo superar el miedo

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El germen de la adicción a los ansiolíticos

La adicción a los psicofármacos y a los ansiolíticos en particular, empieza con la negación de uno mismo y del no mirar que hay debajo de ese síntoma , que es la voz de un mal que subyace Ataque de ansiedad, ¿Qué ocurre? Llego a casa tarde como a la una o las dos de la mañana. Estoy sin ritmo, debajo de una nube negra, como en un transitar lento y anodino, con ganas de abandonar, lleno de algo que…

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Amor, sexo y amistad en tiempos de Tinder

Que es tinder? Generalmente se dice que es una app para ligar, tener sexo esporádico o algo poco serio, pero en mi opinión diría que también es válida para conocer gente y que luego vayan surgiendo historias, amistades, relaciones de todo tipo… El sistema es muy sencillo: cada persona cuelga unas fotos y una descripción y las imágenes se van mostrando a los otros usuarios. Si dos se dan un like, se produce un “match” y de esta forma se…

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Fidget spinner: una reflexión acerca del juego anti estres de moda

FIDGET SPINNER CON RECETA MÉDICA. El Fidget Spinner es el nuevo juego de moda entre los niños. Se trata de un aparato que gira de forma similar a la de una peonza. El pequeño juguete que simula la forma de un dron, consiste en un eje central por el que sostener con los dedos el artilugio y del que parten tres brazos para hacerlo girar. Hasta aquí, todo parece normal: otra moda que corre como la pólvora entre niños y adolescentes…

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El placer de leer placer

En nuestro cerebro suceden muchas cosas cuando leemos. Aumenta el flujo sanguíneo, se desarrolla el hipocampo y la corteza cerebral, aumenta la empatía y nuestra capacidad de atención, reduce el estrés… entre otros múltiples beneficios. Pero hoy me gustaría hablar de leer literatura erótica. ¿Qué tiene de bueno leer sobre sexo? Parece bastante evidente, ya que el sexo es algo natural. Puede, por ejemplo, aumentar el deseo. La lectura de textos eróticos pueden dar rienda suelta a la imaginación, y…

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“El mejor viaje es el de vuelta”

La meditación como viaje: distraernos, darnos cuenta y regresar. La práctica de la meditación consiste en viajar. Primero escogemos un foco de atención: la respiración, una música, una vela, o cualquier otro elemento. Esta es la primera capacidad humana que desarrollamos con esta práctica: la concentración. La segunda cualidad innata y necesaria (aunque a veces pueda no parecérnoslo en función de que el momento en el que aparezca sea más o menos adecuado) es la de distraerse. Gracias a ella, pronto…

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Película «Alma Salvaje»

Hoy me interesa escribir sobre la película “Alma salvaje”. La vi ayer y hoy he madrugado para ir a caminar 😉 Me gusto y me recordó sensaciones que pude tener al hacer el camino de Santiago. El hecho de salir de su zona de confort puede ayudar mucho a entenderse mejor, a perdonarse y a valorar lo que uno tiene. Cada uno de nosotros podemos encontrar nuestra forma de sanar heridas. Caminar para mí es un tipo de terapia que…

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Instrumental, de James Rhodes

Todos estamos necesitados de verdad. El mundo y la sociedad están hambrientos de franqueza y honestidad. Esencial y autentica. Pura, sin tapujos, sin defensas. La del corazón. Aperturas en canal emocionales, de esas que reconocemos más desde la intuición que desde la razón, en las que alguien se revela ante nosotros sin ocultar nada, desde lo cierto, desde lo que hay, por muy sucio, feo y horrible que suene. Cuando se pone de manifiesto la contradicción en la que vivimos…

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¿Soy egoísta si me doy lo que necesito?

Es una de las frases que con más frecuencia escucho en terapia y que no deja de sorprenderme por más veces que la oiga. Mujeres y hombres de diferentes edades, e incluso algunos niños y adolescentes, pronuncian la lapidaria frase: “si hago caso a lo que necesito es porque soy egoísta” Acto seguido, pido a la persona que se detenga en lo que acaba de decir y que se dé cuenta del significado profundo detrás de ese pensamiento. Eso es…

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